被略過或刪剪的同性戀畫面相較於傳奇人物的生平會如何呈現，《搖滾太空人》在上映前的最大話題其實是電影尺度。

這樣的女性，最好從根本上練習如何對自己有自信比較好（具體的練習方式，將在之後的篇章中為您介紹）。多說話、多練習是必要的。

就算發生不好的事，也不要「都是我的錯症候群」發作有一種狀況叫做「都是我的錯症候群」。如果不這麼做，將會一而再、再而三地陷入相同想法中，長時間為此煩惱不已，並得做一些不必要的搏鬥。當發生了什麼不好的事情時，會覺得「全都是我的錯」、「是我自己不好」的女性，相當地多。為什麼會變成這樣呢？說到底就是因為對自己沒有自信。這時會出現「這是我自己失態」、「這是我的疏忽」、「這是我的責任」這樣的想法。

如果途中有什麼失敗的地方，也請不要過於在意非必要的事。這不僅限於女性，男性也一樣。我們的感受，主要是根據自己如何詮釋發生在自己身上及周遭的事，也就是我們的「心態」。

這一段路很難跑，有很多很陡峭的山路。然而所有重要的成就，都需要承擔一些風險：冒著在創造、探索，或戀愛時遭遇失敗的風險。到了最後，這陣風把他刮走了。這些人會變得不敢開車、不敢上街購物，有時甚至連走出家門都不敢。

我們的回憶裡混合著他帶給我們的喜悅，以及他的死亡留下的永恆悲傷。父母埋葬自己的孩子，這是違反自然規律的。

相對地，我會請他們檢視一下，是什麼原因讓他們撐到今天，而沒有真的付諸行動。由於他們凡事不抱太高的期望，所以這些悲觀主義者（他們總覺得自己很實際）也很少感到失望。一直陷在情緒裡的人有個特徵，就是他們已經失去能力，或相信自己已經失去能力，去選擇能讓自己開心的行為。我們跟其他兩百名跑者比賽。

他們習慣垂頭喪氣，對令人不悅的突發狀況早就習以為常。他們通常都想要改變自己的感受：焦慮、悲傷、迷惘、憤怒、空虛、隨波逐流。面對想自殺的人，我很少試著說服他們放棄那個念頭。其中一個好處是，這是個安全的位置。

當我們抵達跑道時，還得再繞著它跑半圈，然後就完成十三英里的比賽。不過，他們通常很難接受這種觀念。

想要遊說不快樂的人，請他們把握各種機會，才能夠改變讓自己長期沮喪的態度和行為。即使到了現在，已經過了十三年，任何言語都不足以表達，從那可怕的一天開始就籠罩著我的悲痛。

到了這種程度，有些患者會覺得自己生活中的選擇已經受限到了極點，於是不與人交流、不跟人接觸。而我已經原諒他讓我的心碎了，相信他也原諒我這個父親犯的所有錯誤。在三十三年的精神醫學行醫生涯中，這個論點只失敗過一次。做每個決定之前，他都要先衡量一下這個決定增加或降低焦慮的可能性。人們自然會努力試著透過藥物和心理治療，來舒緩這些惱人的症狀。文：戈登．李文斯頓（Gordon Livingston）安全是人生最大的風險我們活在一個規避風險的社會中，投入大量的時間和精力，只為確保自己所做的一切是「安全」的。

但有的時候，尤其是我的努力治療似乎沒有效果時，我會將他們的注意力導向另一種可能性——他們的憂鬱或許有些好處。這正是人們尋求協助時想得到的：改變。

我們無法否認，在任何自殺的決定中，都帶著一定的憤怒。一位育有兩個小孩的年輕媽媽，因為痛苦的離婚經驗引發了憂鬱症，就在她要來醫院的當天，舉槍自盡了。

他離開得太早，但是我知道他愛我們，就像我們愛他一樣。當一個人為了避免焦慮，連選擇都受到限制時，他的生活就會跟著萎縮。

要求一個人拋開憂鬱，通常會遭到抗拒。這種方法可以防止一個人自殺嗎？有時候可以。你知道，那是我心裡想著的最後一個念頭。在我整理他這一生留下的種種紀錄時，發現了他九歲時寫的學校作業，其中有一段是這樣寫的：現在大約是下午兩點半，爸爸跟我已經跑了一個多小時。

每當我想起他的笑聲，腦中就會響起民歌手湯姆．帕克斯頓（Tom Paxton）寫的一首歌：你不說一聲再見就要離去了嗎？沒有留下任何痕跡？我本該更加愛你，絕不是故意對你不和善。重點不是發生了什麼事，而是我們如何定義這些事件及做出什麼反應——是這些決定了我們的感受。

我們很難讓悲觀的人醒悟過來。對那些深愛我們的人而言，自殺是個永遠存在的詛咒。

因為擁有快樂，就等於要承受失去快樂的風險。精神科醫師的職責，就是為他們重新注入希望。

到了最後一英里，我們加快速度，超越了好幾個人。從那天起，我就不再奢望自己可以控制另一個絕望者的生命了。當安德魯在絕望的漫長抗戰中投降時，他拋下了許多深愛他的人。沒有錯，它固然是絕望的最終聲明，但它同時是一種宣告，在對最親密的人說，他們對我們的關愛，以及我們對他們的感情，都不足以支撐我們多活一天。

我常常問患者：「你的期望是什麼？」被焦慮或憂鬱壓得喘不過氣來的人，通常都沒有答案。他的病是一陣徹骨的寒風，任何人都無法替他抵擋。

當我告訴他們，我們的期待無論好壞，通常都會實現時，他們對此感到相當懷疑，因為他們長久以來都只會做最壞的打算。他怕的倒不是外在事物，而是焦慮本身。

當然，真正的絕望，是想著結束生命。由於我在診間苦等不到她，便立刻請警察去她家，這才發現她的屍體